Come mantenere i muscoli tonici: gli esercizi per rallentare la sarcopenia

L’attività fisica, tramite esercizi mirati, può rallentare il decadimento dei muscoli. Paolo Amadio, preparatore di Officina dello sport di Ascoli Piceno, ne consiglia quattro, eseguiti da Martina Carboni, preparatrice nello stesso centro. L'indicazione è di svolgere per ciascuno tre serie di 10 ripetizioni

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